당뇨에 좋은 차 7가지 1분 정리!

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당뇨

당뇨병을 앓는 사람들은 탄산음료, 쥬스, 설탕이 든 스포츠음료를 피하는 것이 좋습니다. 대신 혈당을 자극하지 않고 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋은데요, 당뇨병에 도움이 되는 차를 하루에 세 잔 또는 그 이상 마시는것이 당뇨병의 위험 감소와 관련이 있다고 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 차 7가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 녹차

녹차는 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병 및 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차를 습관적으로 10년 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 체지방이 낮고 허리둘레가 작습니다. 비만은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 6배나 높기 때문에, 꾸준한 관리를 해주시는것이 좋습니다.

 

 

 

2. 홍차

홍차는 인슐린 저항성 개선에 효과적입니다. 홍차와 녹차, 우롱차에는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

 

3. 캐모마일차

캐모마일차는 수면에 도움을 줍니다. 수면 부족은 잠재적으로 혈당 수치를 높이며, 캐모마일차는 수면 개선에 도움을 줄 수 있기 때문에 적절한 음식 섭취와 함께 질 높은 수면습관을 길들인다면 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

4. 생강차

생강차는 공복 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 생강은 인슐린 민감도 증가 뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 체내 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

5. 히비스커스차

히비스커스차는 공복 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 당뇨벙에 걸리게 되면 심장질환에 걸릴 확률이 높고, 심장마비와 뇌졸중 발병률이 높다는것을 의미합니다. 히비스커스는 혈압을 내리는 효과가 있어 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨 환자분들께 좋습니다.

 

 

 

6. 루이보스차

루이보스차는 당뇨병 진행을 늦출 수 있습니다. 체중 감소는 당뇨 전 단계 사람들에게 제2형 당뇨병 발병을 지연 시키거나 예방하는데 중요한 요소입니다. 또한, 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 혈당을 조절하고 잠재적으로 질병의 진행을 줄이는데에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

7. 페퍼민트차

페퍼민트차는 진정효과에 도움이 됩니다. 스트레스 수준이 높은 제2형 당뇨병을 가진 사람들의 혈압을 낮추는 데에는 진정 효과를 낼 수 있는 페퍼민트차가 도움이 될 수 있습니다.

 

 

이상으로 당뇨에 좋은 차 7가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 당뇨에 좋은 차 종류를 찾고 계신 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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