728x90 칼륨이 많은 과일과 채소1 칼륨이 많은 음식 8가지 1분 컷! 목차칼륨필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직, 기관들이 적절한 기능을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 칼륨은 근력, 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 하며, 칼륨을 충분히 섭취하지 못 할 경우 피로감, 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등을 동반하며 혈압이 증가할 수 있습니다. 또한, 칼륨은 뇌 속 피가 굳는것을 막아 뇌졸중의 위험을 떨어뜨리며 근육을 만들고 심장의 전기 활동을 조절합니다. 오늘은 칼륨이 많은 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 조개조개 한 줌(약 85g) 에는 칼륨 약 534mg이 함유되어 있습니다. 조개는 싱싱한 횟감 또는 삶거나 구워 먹어도 맛이 좋으며, 각종 요리에 첨가해서 섭취하면 영양은 물론 맛과 풍미를 더욱 높여줍니다. 2. 광어광어 한 접시.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음 728x90
